Skip to main content

Blog

Ansia sociale: quando la paura del giudizio limita la vita

C’è una differenza tra essere timidi e soffrire di ansia sociale. La timidezza è un tratto caratteriale — può rendere i primi contatti un po’ diffici…

Il Paradosso della Scelta: perché avere più opzioni ci rende più infelici

Viviamo nell’era della libertà di scelta. Possiamo scegliere tra centinaia di carriere, migliaia di corsi universitari, infinite città in cui vivere…

Insonnia da ansia: perché non riesci a dormire e cosa puoi fare

Ti metti a letto e la mente si accende. I pensieri si rincorrono, rivivi la giornata, anticipi quella del giorno dopo, immagini scenari che speri non…

Vedere tutto nero: quando il problema non è la realtà ma il filtro con cui la guardiamo

Ci sono momenti in cui tutto sembra andare storto. La mente si fissa sulle cose che non funzionano, amplifica i rischi, anticipa il peggio. E quella…

Ansia e Panico: cosa può offrire un percorso di supporto psicologico

Molte persone che soffrono di ansia o attacchi di panico non sanno bene cosa aspettarsi da un percorso psicologico. Si chiedono se serve, se funziona…

Accogliere l’ansia invece di combatterla: perché resistere peggiora le cose

C’è una cosa che quasi tutti facciamo quando l’ansia arriva: cerchiamo di mandarla via. La ignoriamo, la reprimiamo, ci diciamo che non dovremmo sen…

Consapevolezza emotiva: perché riconoscere le emozioni cambia il modo in cui stiamo

Quante volte ti sei ritrovato in una discussione e, solo a mente fredda, hai capito cosa stavi davvero provando? O hai vissuto per giorni una sensazi…

Fibromialgia: gestire l’impatto sulla vita quotidiana con il supporto psicologico

La fibromialgia colpisce circa 2 milioni di persone in Italia, prevalentemente donne in età lavorativa intorno ai 40 anni. È importante sottolineare…

Ruminazione mentale: perché pensare troppo ai problemi non li risolve (e come uscirne)

Ripensi costantemente agli stessi problemi senza trovare soluzioni? Ti ritrovi a rimuginare su conversazioni passate, errori commessi o preoccupazion…

Mindfulness per ansia: come funziona davvero e quando serve il supporto di uno psicologo

La mindfulness è diventata una delle parole più utilizzate quando si parla di gestione dell’ansia. Ma dietro la popolarità mediatica, cosa dice realm…

Ansia da Prestazione negli Studenti: Esami, Stress e Strategie per Gestirla

Nel panorama accademico contemporaneo, l’ansia da prestazione è diventata una presenza costante nella vita di milioni di studenti italiani. Non si tr…

Cambiare lavoro o carriera: come lo psicologo ti aiuta a gestire la transizione professionale

Durante il periodo della “Great Resignation”, oltre 4,5 milioni di persone negli Stati Uniti hanno cambiato lavoro ogni mese. Anche in Italia, il tur…

Solitudine in Italia: Dati, Effetti sulla Salute e Strategie Concrete per Combatterla

Viviamo in un’epoca paradossale: siamo costantemente connessi attraverso smartphone e social media, eppure sempre più soli. L’isolamento sociale è di…

Sindrome dell’Impostore: Quando il Successo Non Basta Mai

“Non me lo merito davvero”, “è stata solo fortuna”, “prima o poi capiranno che non sono all’altezza”. Questi pensieri ricorrenti caratterizzano una c…

Burnout da Lavoro in Italia: Riconoscere i Sintomi e Strategie per Uscirne

Nel contesto lavorativo attuale, sempre più veloce e competitivo, il burnout è diventato un’emergenza silenziosa che colpisce milioni di lavoratori…

Restare bloccati nelle scelte di vita: perché succede e come ritrovare una direzione

Ci sono momenti in cui la vita sembra ferma. Le giornate scorrono, ma dentro si avverte una sensazione di immobilità, come se qualcosa impedisse di s…

Quando il disagio emotivo non è una debolezza: riconoscere i segnali e iniziare a prendersi cura di sé

Viviamo in una cultura che ci ha insegnato a “tenere duro”, a resistere, a non fermarci mai. Ma se la soluzione non fosse questa? Molte persone i…